Programme bien-être · Andenne

Retrouve ton
énergie et
ton équilibre

Sans régime. Sans épuisement. Ensemble.

Vous arrivez en marchant, vous repartez en courant 😊

Un programme de 7 semaines en petit groupe pour reprendre soin de toi — alimentation, mouvement et bien-être — dans un espace bienveillant, authentique, et à taille humaine.

Logo Énergie & Équilibre — Véronique Rousseaux Logo elliptique représentant l'énergie et l'équilibre Énergie & Équilibre VÉRONIQUE ROUSSEAUX alimentation · mouvement · bien-être

Trois piliers pour
un vrai changement

Pas de régime draconien. Pas de programme sportif épuisant. Juste une approche douce, complète et humaine qui s'adapte à toi — à ton corps, à tes envies, à ton rythme.

🥦 🍎 🥕

Alimentation

Rééquilibrer sans régime ni culpabilité. Comprendre ton rapport à la nourriture, retrouver le plaisir de manger — simplement, durablement.

🏃‍♀️

Mouvement

De la marche à la course, progressivement et en douceur. Parce que bouger ensemble, c'est tellement plus motivant — et bien plus fun.

🌸

Bien-être

Écoute de soi, énergie, confiance au quotidien. Sommeil, stress, hydratation — les leviers souvent oubliés qui changent tout.

Véronique Rousseaux — coach bien-être à Andenne

Véronique
Rousseaux

"Aider les gens à se sentir bien — c'est ma mission depuis toujours."

Je suis Véronique, coach bien-être et gestionnaire de la Maison des Langues à Andenne. Mon parcours m'a appris une chose essentielle : on sait toutes ce qu'on devrait faire. Ce qui manque, c'est le soutien, le groupe, et quelqu'un qui croit en vous.

J'ai créé ce programme parce que je connais exactement ce que c'est de lutter pour changer ses habitudes — et parce que je sais, concrètement, ce qui aide vraiment. Mon engagement, c'est d'être là pour toi, sincèrement, sans jugement.

Efficace, fiable, authentique : ce sont les mots que mes proches utilisent. J'y ajoute : à l'écoute, engagée, et sincèrement là pour toi.

Certifiée Newtrition Coach Academy · Formation Coaching en Nutrition (2026)
Accompagnement humain Écoute active Management Bienveillance Authenticité Résilience

Le programme
séance par séance

Une séance par semaine, à la Maison des Langues à Andenne. À chaque rencontre, on bouge, on mange mieux et on prend soin de soi — progressivement, ensemble.

Vous arrivez en marchant, vous repartez en courant 😊

Format
Petit groupe
Effectif
Max 6 femmes
Durée
7 semaines
Lieu
Andenne
01
Rencontre & bilan personnel
🥗 Nos habitudes alimentaires · 🏃‍♀️ Marche de connaissance · 🌸 Ce qu'on veut changer
🤝
02
Comprendre son alimentation
🥗 Les bases du rééquilibrage · 🏃‍♀️ Marche rapide & initiation posture de course · 🌸 Mon rapport à la nourriture
🥗
03
Premier pas vers le running
🥗 Manger avant et après l'effort · 🏃‍♀️ Marche et course alternées · 🌸 L'énergie que ça procure
👟
04
On progresse !
🥗 Hydratation & énergie au quotidien · 🏃‍♀️ Intervalles marche / course plus longs · 🌸 Sommeil et gestion du stress
📈
05
On sent la différence
🥗 Plaisir et équilibre dans l'assiette · 🏃‍♀️ Moins de marche, plus de course · 🌸 On célèbre les progrès
💪
06
Ancrer les nouvelles habitudes
🥗 Mes recettes & routines · 🏃‍♀️ Première vraie session de running · 🌸 Confiance et écoute de soi
🔑
07
Bilan & suite — et la fête !
🥗 Mon plan pour continuer · 🏃‍♀️ Course finale ensemble · 🌸 Ce qui a changé en moi
🏅

Ce qui fait
toute la différence

💛
Un accompagnement humain et authentique
Pas une appli, pas un algorithme. Une vraie personne, qui t'écoute, qui te voit avancer, et qui est là quand tu doutes.
👭
La force du groupe
On est 65% plus susceptibles de tenir un objectif quand on s'engage envers quelqu'un d'autre. En groupe, on ne se lâche pas.
🌸
Une approche douce, sans interdit
Pas de régime extrême, pas de séance épuisante. Des changements durables parce qu'ils sont choisis avec plaisir, à ton rythme.
🔺
Les 3 piliers en un seul programme
Alimentation + mouvement + bien-être : une vision globale de toi, pas un seul angle. Parce que tout est lié.

Tout ce qu'il
faut savoir

Détails du programme

LieuMaison des Langues, Andenne
Groupe5 à 6 femmes maximum
Durée7 semaines
Fréquence1 séance par semaine
HoraireFlexible selon le groupe
Tarif découverte · premier groupe
À partir de 150 €
par personne · pour les 7 séances

Ce programme est fait pour toi si…

Tu veux reprendre soin de toi sans te punir
Tu as essayé seule et tu n'as pas tenu
Tu cherches un soutien humain et bienveillant
Tu veux avancer à ton rythme, sans jugement
Tu veux te sentir bien dans ton corps et ta tête

Ce que tu gardes après

Des habitudes concrètes et durables
Une meilleure connaissance de toi-même
De l'énergie et plus de confiance
Les liens créés dans le groupe

Tu mérites de te
sentir bien

Si tu veux retrouver ton énergie, contacte-moi. Les places sont limitées à 6 femmes par groupe, pour garder quelque chose de vrai, de proche. Je te réponds personnellement.

Me contacter →

Par email ou message privé — je reviens vers toi rapidement.