Programme bien-être · Andenne

Retrouve ton
énergie et
ton équilibre

Sans régime. Sans épuisement. Ensemble.

Retrouve l'harmonie au quotidien

Un programme de 7 semaines en petit groupe pour reprendre soin de toi : alimentation, mouvement et bien-être, dans un espace bienveillant, authentique, et à taille humaine.

Rejoindre le groupe → Voir le programme
Logo Énergie & Équilibre - Véronique Rousseaux Logo elliptique représentant l'énergie et l'équilibre Énergie & Équilibre VÉRONIQUE ROUSSEAUX alimentation · mouvement · bien-être
Le concept

Trois piliers pour
un vrai changement

Pas de régime draconien. Pas de programme sportif épuisant. Juste une approche douce, complète et humaine qui s'adapte à toi : à ton corps, à tes envies, à ton rythme.

🥦 🍎 🥕

Alimentation

Rééquilibrer sans régime ni culpabilité. Comprendre ton rapport à la nourriture, retrouver le plaisir de manger : simplement, durablement.

🚶‍♀️

Mouvement

Bouger à ton rythme : marche, exercices adaptés, petits défis à domicile. Parce que bouger ensemble, c'est tellement plus motivant : et bien plus fun.

🌸

Bien-être

Écoute de soi, énergie, confiance au quotidien. Sommeil, stress, hydratation : les leviers souvent oubliés qui changent tout.

Véronique Rousseaux : coach bien-être à Andenne
À propos

Véronique
Rousseaux

"Aider les gens à se sentir bien, c'est ma mission depuis toujours."

Je suis Véronique, coach bien-être à Andenne. J'ai commencé mon propre rééquilibrage en octobre 2025. Dix kilos plus tard, j'ai voulu accompagner d'autres femmes, parce que seule, c'est plus compliqué : on craque, on laisse tomber. Accompagnée, ça tient.

Mon parcours m'a appris une chose essentielle : on sait toutes ce qu'on devrait faire. Ce qui manque, c'est le soutien, le groupe, et quelqu'un qui croit en vous.

J'ai créé ce programme parce que je connais exactement ce que c'est de lutter pour changer ses habitudes, et parce que je sais, concrètement, ce qui aide vraiment. Mon engagement, c'est d'être là pour toi, sincèrement, sans jugement.

Efficace, fiable, authentique : ce sont les mots que mes proches utilisent. J'y ajoute : à l'écoute, engagée, et sincèrement là pour toi.

Certifiée Newtrition Coach Academy · Formation Coaching en Nutrition (2026)
Accompagnement humain Écoute active Management Bienveillance Authenticité Résilience
7 semaines ensemble

Le programme
séance par séance

Une séance par semaine, à la Maison des Langues à Andenne. À chaque rencontre, on bouge, on mange mieux et on prend soin de soi : progressivement, ensemble.

Tu arrives en traînant les pieds, tu repars d'un bon pas 😊

Format
Petit groupe
Effectif
Max 6 femmes
Durée
7 semaines
Lieu
Andenne
01
Rencontre & bilan personnel
🥗 Nos habitudes alimentaires · 🚶‍♀️ Marche de connaissance · 🌸 Ce qu'on veut changer
🤝
02
Comprendre son alimentation
🥗 Les bases du rééquilibrage · 🚶‍♀️ Marche active & premiers exercices de mobilité · 🌸 Mon rapport à la nourriture
🥗
03
On se remet en mouvement
🥗 Manger avant et après l'effort · 🚶‍♀️ Marche et renforcement doux · 🌸 L'énergie que ça procure
🚶‍♀️
04
On progresse !
🥗 Hydratation & énergie au quotidien · 🚶‍♀️ Marche plus longue & équilibre · 🌸 Sommeil et gestion du stress
📈
05
On sent la différence
🥗 Plaisir et équilibre dans l'assiette · 🚶‍♀️ Mon défi de la semaine, à mon niveau · 🌸 On célèbre les progrès
💪
06
Ancrer les nouvelles habitudes
🥗 Mes recettes & routines · 🚶‍♀️ Ma routine mouvement pour la suite · 🌸 Confiance et écoute de soi
🔑
07
Bilan & suite - et la fête !
🥗 Mon plan pour continuer · 🚶‍♀️ Marche nordique tous ensemble · 🌸 Ce qui a changé en moi
🏅
Pourquoi choisir ce programme

Ce qui fait
toute la différence

💛
Un accompagnement humain et authentique
Une vraie personne qui t'écoute, qui te voit avancer et qui est là quand tu doutes. Et une application qui te simplifie la semaine : menus, liste de courses, suivi, défis. L'une ne va pas sans l'autre.
👭
La force du groupe
On est 65% plus susceptibles de tenir un objectif quand on s'engage envers quelqu'un d'autre. En groupe, on ne se lâche pas.
🌸
Une approche douce, sans interdit
Pas de régime extrême, pas de séance épuisante. Des changements durables parce qu'ils sont choisis avec plaisir, à ton rythme.
🔺
Les 3 piliers en un seul programme
Alimentation + mouvement + bien-être : une vision globale de toi, pas un seul angle. Parce que tout est lié.
Témoignages

Elles l'ont fait

Trois femmes, trois parcours différents, la même méthode : de vrais repas, un cadre pour la semaine, et quelqu'un qui suit.

Carole, 49 ans

10 kg en moins, et l'application toujours ouverte chaque semaine.

La première à s'être lancée, en février 2026. Sept mois plus tard, elle utilise encore son menu de la semaine et sa liste de courses : ce n'est plus un programme, c'est son organisation.

Chantal, 65 ans

« Ce n'est pas pour le poids que je le fais. »

Elle sautait le repas de midi et grignotait jusqu'au soir. Aujourd'hui, elle mange de vrais repas, elle prend un peu de temps pour elle et, après des années de tension trop élevée, celle-ci est revenue à la normale.

Sonia, 77 ans

Un petit défi par jour, et elle s'y tient.

Elle n'avait plus le courage de cuisiner pour elle seule. Sa cuisine est réorganisée, ses repas sont variés, et chaque jour elle monte le petit chemin à côté de chez elle. Son entourage n'en revient pas.

Laurence, premier groupe

« À recommander sans modération. »

« Belle aventure nutritive et humaine. De la théorie pour mieux comprendre la nourriture, de la pratique sportive pour se remettre en mouvement dans la bonne humeur, des échanges, mais surtout de belles rencontres et des fous rires au rendez-vous. On démarre en même temps mais dans le respect de notre situation de départ et de son objectif perso. Super motivant. »

Avis publié sur Facebook

Informations pratiques

Tout ce qu'il
faut savoir

Détails du programme

LieuMaison des Langues, Andenne
Groupe5 à 6 femmes maximum
Durée7 semaines
Fréquence1 séance par semaine
HoraireFlexible selon le groupe
Tarif
20 €
par personne · par semaine

Ce programme est fait pour toi si…

✓Tu veux reprendre soin de toi sans te punir
✓Tu as essayé seule et tu n'as pas tenu
✓Tu cherches un soutien humain et bienveillant
✓Tu veux avancer à ton rythme, sans jugement
✓Tu veux te sentir bien dans ton corps et ta tête

Ce que tu gardes après

→Des habitudes concrètes et durables
→Une meilleure connaissance de toi-même
→De l'énergie et plus de confiance
→Les liens créés dans le groupe
Option sur mesure

Et si on venait
chez vous ?

Vous avez des amies qui rêvent elles aussi de se sentir mieux dans leur corps ? Profitez de la force du groupe : je me déplace chez vous !

👩👩👩 À partir de 3 personnes, je viens chez vous
  • Un cadre encore plus intime : chez l'une d'entre vous, dans votre espace
  • Zéro déplacement pour le groupe, idéal si vous habitez dans la même région
  • Le même programme complet : alimentation, mouvement, bien-être
  • Une expérience encore plus conviviale, entre amies qui se font du bien
En parler avec Véronique → Voir le programme
🏡
Je me déplace chez vous
Dites-moi où vous vous trouvez et on voit ensemble ce qui est possible !
🗓️
Horaires flexibles à définir ensemble
Week-end, soir en semaine : on cale le programme selon les disponibilités de votre groupe.
💬
Un programme adapté à votre groupe
Marche, vélo, yoga, stretching... On choisit ensemble l'activité qui vous correspond le mieux et qui donnera envie à tout le monde de revenir !
Tarifs & Abonnements

Choisis la formule qui te convient

Que tu aies besoin de l'énergie du groupe, d'un suivi sans te déplacer ou simplement de continuer après le programme, tu choisis. Sans engagement de durée.

Le programme complet
En groupe, à Andenne
L'énergie du groupe, une séance par semaine, avec ta coach.
20 € / semaine
  • 7 séances de 2 h : on mange mieux, on bouge, on prend soin de soi
  • 7 jours de menu équilibré, préparés et validés chaque semaine par ta coach
  • Accès complet à l'application : recettes, liste de courses, suivi
  • Fiches pédagogiques & défis à faire chez toi
Rejoindre un groupe
À distance, guidée
Le même programme, à ton rythme, sans te déplacer.
10 € / semaine
  • Le programme complet sur 7 semaines
  • 7 jours de menu équilibré, préparés et validés chaque semaine par ta coach
  • Un échange avec ta coach chaque semaine, par message ou par téléphone
  • Application de suivi et liste de courses automatique
Démarrer le programme
Continuer après le programme
Garder tes menus, ta liste de courses et tes repères, une fois les 7 semaines terminées.
20 € / mois
  • Accès illimité à l'application
  • Toutes les recettes validées par ta coach
  • Tes menus, composés librement
  • Suivi du poids & liste de courses
  • Résiliable en un clic
Continuer avec l'application